›  Muzikoterapie, meditace  ›  Tibetská zpívající mísa

Tibetská zpívající mísa

Tibetské mísy jsou starobylé hudební nástroje s bohatou historií a hlubokým duchovním významem. Jejich jedinečný zvuk, vytvořený specifickým složením kovů a technikou hraní, má na lidskou mysl a tělo hluboký harmonizující účinek.

Pro meditaci jsou tibetské mísy oblíbeným nástrojem z několika důvodů:

• Klid a soustředění: Zvuk mís vytváří vibrace, které pronikají hluboko do těla a mysli. Pomáhají zklidnit myšlenky, uvolnit napětí a soustředit se na přítomný okamžik.
• Hluboká relaxace: Vibrace mís působí jako jemná masáž vnitřních orgánů a podporují hlubokou relaxaci.
• Energetická vyrovnanost: Některé tradice tvrdí, že zvuk mís harmonizuje čakry a energetické dráhy v těle, čímž podporuje celkovou pohodu.
• Spojení s vnitřním já: Mnoho lidí popisuje meditaci se zvukem tibetských mís jako hluboké prožitky spojení s vlastním já a vesmírem.

Jak můžeš vyzkoušet meditaci s tibetskými mísami:

1. Najdi si klidné místo: Vyber si místo, kde nebudeš rušen a kde se budeš cítit příjemně.
2. Uvolni se: Sedni si nebo lehněte do pohodlné pozice, zavři oči a uvolni celé tělo.
3. Naslouchej: Nech se unášet zvukem mísy. Zaměř se na vibrace, které procházejí tvým tělem.
4. Dýchej: Sleduj svůj dech. Zkus dýchat zhluboka a pravidelně.
5. Vizualizuj: Představuj si, jak se vibrace mís šíří tvým tělem a očisťují tě od negativní energie.
6. Uvolni myšlenky: Pokud tě napadnou nějaké myšlenky, jemně je odmítněte a vrať se zpět k dechu a zvuku mísy.

Každý prožívá meditaci jinak. Není důležité dělat něco špatně nebo dobře. Důležité je, abys se cítil příjemně a uvolněně.

Stránka 1 z 1 - 2 položek celkem

Stránka 1 z 1 - 2 položek celkem